ダイエット アサイー

アサイーはなぜダイエットに効果的なのか?

アサイー 画像

最近注目されているブラジル・アマゾン原産のアサイーは、
奇跡の果物とも呼ばれ、あの小さい粒にギュッと豊富な栄養が
凝縮され、ダイエットはもちろん、美容・健康に高い効果があると
人気沸騰中です。

 

味のほうも美味しく甘いベリー系で、注目度がアップしてからは
ドリンクやサプリメントなどにも多く配合され、ハワイでよく
食べられているアサイーボウルも日本で食べられるようになり、
アサイーにハマる人が増えてきたようですね。

 

では、アサイーになぜ高いダイエット効果があると言われているのか、
どのような作用で効率よくダイエットできるのか、
そういった点からアサイーとダイエットについて調べていきます。

 

 

ダイエットにアサイーが効果的なワケ

 

豊富な食物繊維で腸内環境改善

 

野菜の中でも食物繊維が豊富という代表格のごぼうと比較して、
約3倍もの食物繊維をアサイーは含んでいます。

 

食物繊維がこれだけ豊富と言うことは、女性に多い悩みである
便秘改善、宿便解消などに効果があり、体重も減らせる
と言うわけですね。

 

いくら食事に気をつけていたとしても、腸が不調では不要物などが
蓄積し太りやすくなってしまうので、このアサイーの食物繊維効果は
注目ポイントだと思います。

 

 

また、食物繊維といえば血糖値上昇も制御してくれる作用が
期待できますので、いらない分の糖質や脂肪を吸収させず
排出してくれ、食事で摂取するカロリーを抑えてくれる効果も
期待できるのも嬉しいですね。

 

 

満腹感をアップしダイエットをサポート

 

アサイー自体は小さな粒ですが、豊富な食物繊維が含まれている
ことから、食べれば空腹を撃退し満腹感が得られます。

 

食物繊維の他にもビタミン・アミノ酸・ミネラル・必須脂肪酸・
鉄分・カルシウム・ポリフェノールなど様々な栄養素が含まれている
果物なので、総合栄養食としても大変優秀です。

 

 

人間の体に欠かせない栄養素をしっかり摂取できると、
それだけで脳が満腹感を感じるとされていますので、
ダイエットの天敵である食べ過ぎ・間食を防げるんですね。

 

 

抗酸化物質が豊富に含まれ代謝アップ

 

有名な有効成分であるアントシアニンと同じ作用のある
ポリフェノールがアサイーには含まれています。

 

ポリフェノールというのは、体のめぐりや血流を良くすることで
新陳代謝をアップさせてくれたり、脂肪の蓄積を防ぎ肥満予防が
期待できるんですね。

 

基礎代謝が促進されることで、内臓脂肪の減少が効率よくでき、
痩せやすく太りにくい体質になれるというわけです。

 

ダイエットが成功し痩せられてもきちんと維持できなければ
意味がありませんし、リバウンドの危険性もあります。

 

なので、ダイエット成功後の体重維持の為にも服用を続けるのが
リバウンド防止にもなりますしおすすめです。

 

 

アサイーなら健康的に痩せられる?!

 

負担が大きいダイエットや無理なダイエットは、体にダメージを与え、
体調不良を起こすだけでなくお肌をボロボロにしたり美容にも悪影響です。

 

せっかく痩せられたとしても、お肌がボロボロだったり不健康に
見えてしまっては意味がないですよね。

 

そこで、アサイーをダイエットサポートに上手に取り入れることで、
健康と美容に働きかけることで健康的にきれいに痩せられ、
理想の体系を手に入れられます。

 

 

ダイエット中に起きてしまったトラブルの改善

 

便秘

 

ダイエット中と言えば食事制限をおこなう方が多いと思います。
しかし、極端に量が少なかったり、偏った食生活を続けてしまうと
便秘の原因になってしまいます。

 

便秘になってしまうと、老廃物が体内に蓄積され体調不良や
美容への悪影響を引き起こしてしまうんですね。

 

アサイーには食物繊維が含まれ便秘改善効果もありますから、
便秘を起こすことなく効率よくダイエットができます。

 

 

貧血

 

次ぎに起きやすいのが貧血です。
食事制限で鉄分などが不足することで、めまいや貧血などになり
体調を崩してダイエットどころではなくなる女性が多いようです。

 

そこで、鉄分などの他にカルシウムやミネラルも豊富に含まれている
アサイーを取り入れることで、貧血予防にも絶大な効果があります。

 

 

ニキビなどの肌トラブル

 

ダイエットの天敵とされる脂肪や糖分ですが、それらを過剰に
制限してしまうとニキビや乾燥などの肌トラブルが起きる
可能性があります。

 

アサイーに含まれる脂質は臓脂肪になりにくく、さらに適度な量の
糖質も含まれています。

 

また、美容効果やアンチエイジング効果の期待できる有効成分も
含まれていますので、肌トラブルを予防しながらダイエットが
できるというわけです。

 

 

以上のようにアサイーを上手に取り入れることで、痩せやすく
太りにくい体質作りや、肌トラブルの予防や美容効果など、
健康と美容をしっかり守りながら効果的にダイエットできると
女性から支持を集めているんですね。

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